曹京敏

让美丽青春在四季中绽放——春之养生篇

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      春天的季节,祝福朋友们注意养生之道,管住嘴、迈开腿,这也是很重要的,祝福朋友们新的一年能够更加健康。

精彩观点
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曹京敏

让身体始终保持均衡

让身体始终保持均衡
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春天到了,春天是万物的季节,也是人们开始要容易显示子身材的好时候了,所以好多美女们急不可待的就露出了自己美丽的膝关节,把冬天的衣服巴不得尽快地脱下来。因为经过一个冬天的包裹,可能受约束太多,不自由的时间太长。但实际上这也是不科学的,因为春天春寒料峭,春天还不是夏天,春天它季节也容易反复,如果过快地把保暖的衣服脱的太多,大自然中的一些寒气有时候不经意间就会进入到你的机体,损坏你的关节,特别是膝关节。所以这个时候我们应该怎么办?过去一句话叫做春捂秋冻,这是非常有道理的。春天宁肯你稍微多穿一点、热一点,只要你身体能够耐受,其实这时候反而是对你的身体有利的。春困,大家老百姓知道春困,为什么春困?因为春天它是一个刚刚气温要开始生发、气温要开始上升、万物要开始生长,而人也开始活跃,细胞也比平时冬天要活跃,但是还没有完全活跃过来。也就是说天经过一个冬天的漫长的积累,人处于一个收缩的状态,这时候你的血脉、你的淋巴、你的经络都处于一种收缩状态。春天刚刚生发的时候,还没完全处于扩张状态,刚想扩张,但气侯变化,经常突然又冷,甚至有时候说春天比冬天还冷,它会导致一收一缩、一收一缩,就会导致人的血脉流动不均匀,它反而会经常给人体的供血不足,所以春困秋乏就在于此。这时候其实是一个交接的状态,所以如果要想健康,我们就不要过急的一会儿冷一会儿热,让你的身体保持在一种均衡的状态,可能会更为合适。衣服慢慢地解,这也很重要。

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曹京敏

春季运动更利于身体健康

春季运动更利于身体健康
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当然,经过冬天,因为冬天冷,大家都不愿意动,一个冬天可能堆积了很多的脂肪,其实你脱衣服过快,反而把多余的脂肪都露出来了,也并不一定是美的。我们应该怎么办?利用春天还没有很热,应该尽快地把体内堆积的这些脂肪尽快加速的燃烧、加速的代谢。怎么样才能够把多余的脂肪、堆积的脂肪进行燃烧、进行代谢呢?什么叫体重超重?BMI,也就是说你的体重除以你的身高,再除以你的身高,得出的指数,如果能够在18.5-24.5之间,这应该是比较健康的,如果超出这个指数,就说明你身体体重脂肪堆积多了,身体可能就超重了,这对你的健康是不利的。人为什么这种肥胖,超重对人不单纯是影响你的外观、影响你的容貌,它其实还会影响你的健康。现在目前一些统计分析发现,如果超重的话,BMI身体质量指数如果超标的话,尤其是超标比较厉害的人,他最容易发生,当然大家都明白,肿瘤的风险、冠心病的风险、脑中风的风险、糖尿病的风险等等,当然包括痛风的风险,都是比正常人要高很多。所以说我们利用春天,正好可以把多余的脂肪进行代谢、分解,这对于人不但是美丽,显得好看,更重要的对健康也更为有利。

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曹京敏

如何能够保持更加美好的身材?

如何能够保持更加美好的身材?
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刚才讲了,我们是要加速脂肪的代谢、加速脂肪的燃烧。当然管住你的嘴、迈开你的腿,这也是不错的,但这也比较难,今天好不容易为了减肥少吃两口,结果到了晚上因为少吃这两口,坏了,有时候人受不了,饿的慌、低血糖的感觉,这时候又不得不多吃两口,这又形成对身体的另外一种伤害,就是一会儿饿、一会儿饱、一会儿饿、一会儿饱,这对身体的内分泌也是不利的。所以我们现在医学上可以有什么办法?就是清除体内的一些衰老的细胞,再生细胞的一些功能,升高基础的体温,通过这三个办法,可以把你多余的脂肪进行很轻松的燃烧,加速它的代谢。再一个,还有很多人大家知道,他并不是吃的多,还有很多人他经常是喝凉水也长胖,就是喝西北风也发胖,有这种体质,这叫肥胖体质。这种原因是什么?这种原因主要还是体内有三不通。这么多年我们总结了三通理论,什么叫三通?血脉通、淋巴通、经络通。如果这三个系统都能够通畅,其实人一般就会健康,身材自然也会更紧实、更美好。其实很多人你看看起来身上很懈怠、体内湿气很重、寒气很重的人,往往表现在这方面都是三不通的。所以三不通理论,是人健康过程中的一个大敌。而同样反过来,三通,哪三通?就是血脉通、淋巴通、经络通,这三通也是人健康的法宝,健康是必须的。其实经络可能西医上不太承认,西医他所认可的是什么?就是血管、淋巴这个,但经络在人体里面它也实实在在存在的,人的气所在,人之所在。而气在哪儿?气是走在经络里面。临床上我们做手术的时候,如果在经络这一层去做手术,剥离的话,不需要手术刀,用手轻轻一推全部就推开,这一层其实按照我们中医的理论,叫经络理论,这一块领域也是一个健康的大敌。所以春天到来,万物生发,我们人如果保持我们的淋巴通畅、血脉通畅、经络通畅,这三通都通了,自然可能就会更健康。

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曹京敏

春天要管住嘴、迈开腿

春天要管住嘴、迈开腿
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为什么我们说有些人一到春天,她过早地穿上裙子,膝关节疼痛?其实膝关节疼痛的地方,不通则痛,通则不痛,那个位置也是淤堵的,因为那地方寒气一进去,它就会导致局部的淤堵、局部血脉的不通、局部淋巴的不通等等,那自然就是痛了。所以我们如能够保持你的通畅,其实也就会避免了老寒腿、避免了关节疼痛。当然这是到了老了以后,你要不解决这个问题,留下的后遗症,风湿、类风湿,就是这么一步一步来的。所以春天的季节,祝福朋友们注意养生之道,当然一个冬天可能吃的过多,春天也是管住你嘴、迈开你的腿,这也是很重要的,祝福朋友们新的一年能够更加健康。

曹京敏
济南曹博士抗衰老美容医院院长、第四军医大学医学博士、山东省政协委员
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